レシピサイトNadia
    • 2025/01/24
    • 献立
    • 3日分
    • 143

    節約食材を使った《ボリューム満点♡時短献立》

    豆腐、厚揚げ、もやし、ひき肉、豚こま、など、家計に優しい食材を取り入れた、節約、時短献立。 ボリュームは落とさず、育ち盛りも満足出来る献立にしました。

    1日目

    具沢山きんぴらとボリューム満点肉団子スープの献立

    家計応援食材■もやし、鶏ひき肉、豆腐、こんにゃく、厚揚げ きんぴらは、こんにゃくをたっぷり使って、ボリュームアップ♪♪ 厚揚げで、ボリュームアップのシーザーサラダ♪♪ スープの鶏団子は豆腐でかさましし、具材にもやしをたっぷり♪♪

    2日目

    豆腐ステーキとサラダ2品のボリューム満点献立

    家計応援食材■豚こま、豆腐、もやし 豆腐ステーキに、豚こまと野菜たっぷり焼肉をのせて、満足主菜に♪♪ ポテトサラダは、卵とツナで簡単に♪♪ もやしたっぷりサラダで、さっぱり♪♪

    3日目

    豆腐のそぼろカレー煮とサラダ2品ののボリューム満点献立

    節約食材■豆腐、もやし、ひき肉 お豆腐をたっぷりカレー味に♪♪ご飯がすすむボリュームおかず たまごを入れたほうれん草サラダは、人気サラダ♪♪ もやしたっぷりの簡単サラダもそえつ♪♪

    mikana
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    mikana

    ソイフードマイスター

    • ベジタブル&フルーツアドバイザー
    • 健康食アドバイザー
    • 食育アドバイザー
    「料理家」という働き方 Artist History