レシピサイトNadia
    • 2025/02/02
    • 献立
    • 3日分
    • 66

    根菜♡きのこ♡蒟蒻たっぷり《腸活♡時短献立》

    根菜、きのこ、こんにゃくをたっぷり使った、お腹すっきり、腸活献立。値上げ幅の少ない根菜類やこんにゃくは、家計の味方♪♪食物繊維もたっぷりで、お腹もスッキリの献立です。

    1日目

    かさましつくねと簡単副菜の時短献立

    しいたけやれんこんをたっぷり入れた、かさましした腸活つくねに5分副菜を2品添えました。 つくねを焼きながら、簡単に作れる副菜2品です♪♪

    2日目

    えのきのこってり肉巻きと簡単副菜の時短献立

    えのきをたっぷり使った、甘辛こってり肉巻きに、簡単に出来る副菜を2品添えました。 白和えは、水切り不要なので、楽ちん♪♪ どちらの副菜も、えのき巻きを焼いている間に仕上がります♪♪

    3日目

    根菜とこんにゃくたっぷり芋煮鍋とパワーサラダの2品献立

    芋煮鍋に、ほうれん草と卵のパワーサラダを添えました。 芋煮鍋は、根菜やこんにゃくがたっぷり♪♪鍋を煮ている間に、副菜も完成♪♪

    mikana
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    mikana

    ソイフードマイスター

    • ベジタブル&フルーツアドバイザー
    • 健康食アドバイザー
    • 食育アドバイザー
    「料理家」という働き方 Artist History