- 2025/03/19
- 献立
- 3日分
- 116
焼き魚に合わせたい《簡単副菜♡2品献立》
焼き魚なら、この2品を合わせて、定食風に♪♪お魚を焼いている間にぱぱっと2品仕上げます♪♪お魚でタンパク質がしっかりとれるので、副菜は、野菜たっぷりに♪♪
1日目
食物繊維たっぷり麻婆炒めとさつまいも味噌汁の腸活献立
しらたき、えのき、さつまいもと、食物繊維が たっぷりの食材を使った、2品♪♪ たんぱく質は、お魚でしっかり♪♪副菜と汁物でお野菜をしっかり♪♪お魚を焼いている間に2品仕上げます。
2日目
大根のこってり煮物とノンオイルサラダの《副菜献立》
こってりの煮物とさっぱりのサラダのバランス抜群の副菜2品♪♪お魚を焼いている間に、煮物を煮て、サラダを、仕上げます♪♪
3日目
きんぴらとナムルの野菜モリモリ副菜献立
きんぴらとナムルの野菜がたくさん摂れる副菜2品♪♪どちらも直ぐに出来るので、忙しいひにも安心♪♪焼き魚だけでなく、煮付けにもピッタリ♪♪
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