- 2023/02/07
- 献立
- 3日分
- 144
3種の厚揚げステーキで時短と節約叶えます♡野菜もしっかり献立
お肉はなくても見た目もお腹も満足の厚揚げステーキ献立です
1日目
20分で完成♪♪こってりソース厚揚げと野菜たっぷり時短献立
こってりソースの厚揚げステーキにあっさりサラダを添えました♪♪ スープさえ作ってしまえば、後は簡単♪♪ 先にスープを仕上げて、サラダを作ったら、厚揚げステーキ完成させます。
2日目
20分で完成♪♪厚揚げステーキで居酒屋風献立
居酒屋風の献立に仕上げました♪♪ スープを仕上げたら、厚揚げをトースターで焼きならが、ごぼうを揚げます。
3日目
20分で完成♪♪きのこたっぷり厚揚げと洋風副菜献立
和風のイメージの強い厚揚げを洋風に仕上げて洋食献立に仕上げました♪♪ トマトソースとスープを先に作り、れんこんを炒めながら、厚揚げを焼きます。
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mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― ソイフードと、旬の野菜を使った、身近な調味料で作る、簡単、時短、ヘルシーおつまみおかずを発信中 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 野菜料理が中心です。 最近は高タンパクおかず、まごわやさしいを意識した料理も、研究中です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー