独り占めしたい♡絶品《にんにくツナキャベツ》
投稿日2023/03/21
更新日2024/08/16
調理時間5分
温かくても冷めても美味しい、抱えて食べたい、やみつきおつまみサラダ♪♪ 食べだしたら止まりません！ これくらいの量なら、1人で食べられます 白だし、にんにく、ごま油で簡単味付け♪♪
材料4人分
- キャベツ6～7枚
- ツナ缶(オイル漬け)1缶(70g)
- Aオリーブオイル小さじ1
- A塩小さじ1/4
- Bにんにくチューブ5cm
- B白だし大さじ1/2
- Bごま油小さじ1
- Bいりごま大さじ2
作り方
ポイント
■キャベツのレンチン時間は、目安です。 お好みですが、少し歯ごたえあるくらいがおすすめです。 ■ツナ缶のオイルはそのまま使用します。 オイルが気になる方は、軽く油を切る程度でご使用ください。 オイルもポイントの1つですので、切りすぎにはご注意ください。
- 準
・キャベツは、3cm角ほどに手でちぎる。
- 1
キャベツを耐熱容器に入れ、A オリーブオイル小さじ1、塩小さじ1/4をまぶす。 ラップをしたら、電子レンジ(600w)で2分～2分30秒加熱し、粗熱をとる(水分を絞れる温度まで)
- 2
ボウルに、水分を絞ったキャベツとツナ缶(オイル漬け)を入れ、B にんにくチューブ5cm、白だし大さじ1/2、ごま油小さじ1、いりごま大さじ2で和える。
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質問
作ってみた!
ゆみ2023/10/11 14:13
困ったときの あと一品で、もう何度も作ってます。 キャベツをレンチンするときのオリーブオイルは省いて、ツナ缶のオイルも軽くきってます。 それでも、やみつきになるくらい美味しいです。
jorry2023/04/14 18:40
簡単、美味しい〜〜！！ コスパ良し！！で何度もリピートしています🤗 本当、お勧めですよ〜
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mikana
ソイフードマイスター
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📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー
