主食

バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物47.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質45.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉と厚揚げの甘辛とろたま丼♪♪ すぐ出来るので、ランチにもピッタリ♪♪

材料2人分(2~3人分)

  • 合い挽き肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • 3個
  • A
    醤油、みりん、酒
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    和風だしの素、ダシダ
    各小さじ1/3
  • A
    50ml
  • しお、こしょう
    各少々
  • 小ねぎ
    適量
  • 温かいごはん
    適量
  • 七味唐辛子
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは、みじん切りにする。 ・小ねぎは、小口切りにする。

  • 1

    フライパンに油を薄く引き、合い挽き肉を炒める。 色が変わったら、玉ねぎを入れ、透き通る程度まで、しお、こしょうをして炒める。

    バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》の工程1
  • 2

    A 醤油、みりん、酒大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、和風だしの素、ダシダ各小さじ1/3、水50mlを入れ、厚揚げを小さくちぎりながら入れる。

    バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》の工程2
  • 3

    厚揚げが温まったら、卵をといて、回し入れ、蓋をして、お好みの硬さで火を止める。

    バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》の工程3
  • 4

    どんぶりに、温かいごはんをよそって、3をのせる。 ネギを散らし、お好みで、七味唐辛子をふる。

    バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》の工程4

ポイント

■卵を入れたら、お好みのかたさで、火を止めてください。

作ってみた!

  • 702216
    702216

    2024/12/11 19:30

    ダシダがなかったので、鶏がらスープの素で代用しましたが美味しくいただきました。 簡単&ボリューミーでコスパ良く、大人も子供も大好きな甘辛味^^
  • ゆみ
    ゆみ

    2024/11/07 19:04

    本日のメイン…バリ旨♡丼…リピです😁✨ 厚揚げの消費期限が〜〜💦無駄にできない💦 ひき肉は、鶏・豚・合挽きと冷凍庫に取り揃えてるから…作れる✨「何かしらの丼物が食べたい」と数日前からリクエストされてたし、丁度 良いじゃんって感じです😂🎶 やっぱりW出汁が美味しい😋 レシピ思い出せて良かったぁ🙌✨埋もれちゃうの勿体無い💦
    ゆみの作ってみた!投稿(バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》)
  • ゆみ
    ゆみ

    2024/08/27 12:58

    のんびりとブランチに…と考えてた物を作ろうとしてたら、ご近所さんとの雑談終えて、姑さん帰宅。『お豆腐屋さんの厚揚げ貰った〜、アンタ、コレなんとかして〜な!!』と…来た〜〜💦姑さんの食材丸投げ😮‍💨困った人だなと思いつつ、🤔何を作るか……ユーザー友・まゆのさんが作ってたコレに決定✨ W出汁(和風だし・牛だし)使用の牛丼風…丼!! ちゃちゃっと作って、ブランチじゃなく、ランチになったけど、2人で美味しく頂きました😁 mikanaさん、レシピ投稿、まゆのさん、作ってみた投稿 有難うございます😊🍀
    ゆみの作ってみた!投稿(バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》)
  • まゆの
    まゆの

    2024/08/21 18:57

    親子丼みたいな感じかな?と思ったら、全然違った~~(;^o^)アレレレレ… ひき肉の旨味と甘じょっぱい味付けが凄く美味しい✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。 厚揚げもタレを吸って柔らか~✨ 周りがトロトロで、揚げ玉みたい- ̗̀ 💡 ̖́- 次男からも好評だったので、リピ決定です😆👍💕
    まゆのの作ってみた!投稿(バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》)
  • waka❤️
    waka❤️

    2024/08/01 14:12

    大人も子どもも好きな味付けで本当に牛丼みたいで美味しかったです‪‪ꔛ‬♡‪これはリピ確です!!素敵なレシピありがとうございます🙏🏻‎💖
    waka❤️の作ってみた!投稿(バリ旨♡丼《ひき肉と厚揚げのとろたま♡牛丼風》)

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
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