副菜
5分で完成《大豆とウインナー♡BBQ炒め》
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質11.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で出来る！たんぱく質おつまみ♪♪ 豆板醤を抜けば、子供も大好きな味♪♪ お弁当にもピッタリです
材料3人分（2～3人分）
- 大豆(蒸し煮又は水煮)150ｇ
- ウインナー4～5本
- Aトマトケチャップ大さじ1～1と1/3
- A焼き肉のたれ大さじ2/3
- A豆板醤小さじ1/3(入れなくてもよい)
- オリーブオイル小さじ1
作り方
下準備
・ウィンナーは、輪切りにする。- 1
フライパンに、オリーブオイルを引き、ウインナーを中火で炒める。
- 2
ウインナーに焼き色がついたら、大豆(蒸し煮又は水煮)を入れ、1～2分炒める。
- 3
弱火にし、A トマトケチャップ大さじ1～1と1/3、焼き肉のたれ大さじ2/3、豆板醤小さじ1/3を絡める。
作ってみた！
すみれ2025/11/16 22:03
楽キチさんの投稿を見て作りました！ お弁当に入れたけど冷めても味がしっかりしてて美味しかったです！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/11/06 10:18
大豆とウインナー♡BBQ炒め🧡🫘🍖💫✨ ホクホク大豆🫘に、こんがり焼き目の旨味のウインナーが、焼肉のタレ🧡でにんにく🧄も効いて深みがあって、ピリッと豆板醤🌶️の効いた、ケチャップソース🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 弁当🍱にも、アテ🍺にも〜、🍚や、パン🍞にも合うよ〜💜🥳🍱🍺🍚🍞💫✨✨ ちゃちゃっと炒めるだけで簡単で、忙しい朝にも〜💖😋💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ mikanaさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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