副菜
レンチン3分《キャベツとわかめ♡和風ナムル》
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質4.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチン3分で完成の、和風ナムル♪♪パクパク食べられます。食物繊維もたっぷりで、腸活♪♪ダイエット中にも、おすすめ♪♪
材料2人分
- キャベツ3～4枚
- 塩蔵わかめ20ｇ
- かつお節2袋(3ｇ)
- A白だし、酢各大さじ1と1/2
- Aごま油小さじ1
- A砂糖小さじ1/2
- Aにんにく(チューブ)4cm
- 白いりごま大さじ2
作り方
- 1
・キャベツは、2～3cm程の大きさにきる。耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で3分加熱し、冷ます。しっかり絞る ・塩蔵わかめは、水で戻して、食べやすい大きさに切って、水分を絞る。
- 2
ボウルに、A 白だし、酢各大さじ1と1/2、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにく(チューブ)4cmを入れ、混ぜ合わせる。 キャベツとわかめを入れ、かつお節、白いりごまを加えて、和える。
作ってみた！
りん2025/09/25 11:41
和風のナムルは初めてでしたが、とっても美味しかったです✨ 白だしとにんにくが良くあって、キャベツがモリモリ食べられました🧡 また作ります♪
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
