副菜

おかずになる《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質19.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずにもなる、マヨネーズ控えめのポテトサラダです。にんにくの香りが、おつまみにもピッタリ♪♪

材料4人分

  • じゃがいも
    300g
  • ちくわ
    1本(長さ16cmのもの使用)
  • 茹でむき枝豆
    50g
  • 人参
    40g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ1と1/2
  • A
    にんにく(チューブ)
    4cm
  • かつお節
    2袋(3g)
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ちくわは、輪切りにする。 ・人参は、千切りにする(スライサーを使いました)塩小さじ1/4で塩もみし、すすいで絞る。 ・A マヨネーズ大さじ2、白だし大さじ1と1/2、にんにく(チューブ)4cmを混ぜ合わせる。

  • 1

    ・じゃがいもは、皮を剥き、2cm程の輪切りにして、水にさらす。耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600w)で、6分加熱する(竹串がすっと通るまで)ラップをとり、更に30~40秒加熱して、水分を飛ばす。熱いうちに潰し、かつお節を混ぜこみ、冷ます。

    おかずになる《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》の工程1
  • 2

    1とちくわ、茹でむき枝豆、人参をA マヨネーズ大さじ2、白だし大さじ1と1/2、にんにく(チューブ)4cm和える

    おかずになる《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》の工程2
  • 3

    器に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふる。

    おかずになる《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》の工程3

ポイント

■じゃがいもの水分は、しっかり飛ばします。

作ってみた!

  • ともも
    ともも

    2026/01/13 13:15

    ニンジンはみじん切りにしまし少しレンチンしました ボリュームがあり 美味しくできました😋🍴💕 また作ります
    とももの作ってみた!投稿(おかずになる《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2025/11/26 20:19

    枝豆の食感、ちくわの旨味、かつお節の風味がポテトサラダとよく合ってめちゃくちゃ美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(おかずになる《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》)

質問

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