副菜
新玉とスナップエンドウ《塩昆布♡ツナサラダ》
10分
- エネルギー87kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質4.2g
- たんぱく質5.8g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリポリスナップエンドウと、シャキシャキ新玉ねぎをツナと塩昆布で、お出汁たっぷりのサラダにしました🥗マヨネーズなしで、さっぱり♪♪
作り方
- 1
・スナップエンドウは、すじを取り、1分茹でたら、冷水に取り、半分に切る。 ・新玉ねぎは、薄切りにし、5分冷水にさらして、しっかり絞る。
- 2
1を缶汁を切ったツナ缶(水煮)とA 塩昆布6g、白いりごま大さじ1、ごま油小さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ1で和える。
作ってみた！
こむぎ2026/06/11 19:50
まだスナップエンドウ🫛があったので こちらのサラダ作りました🌟 新玉は紫玉ねぎで、水に晒さず 薄切りした後まな板の上に広げて空気に触れさせ辛味抜き ツナはオイル漬け 少し残ってたコーン🌽も追加 炒りごま、塩昆布、ごま油、麺つゆで 食べやすくて、とっても美味しかったです💓 炒りごまは更に一振り✨ mikanaさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😊💖💫
