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【電子レンジで5分★】きのこの旨塩ダレ

副菜

【電子レンジで5分★】きのこの旨塩ダレ
  • 投稿日2022/07/05

  • 調理時間5

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【電子レンジで5分★】きのこの旨塩ダレ ちゅるんと食べれる、低カロリーでダイエット中に食べても安心のきのこ。 電子レンジですぐ出来るのであと1品悩んでいる時にもどうぞ♪ 作り置き、お弁当おかずにもピッタリです♡

材料2人分

  • A
    しめじ
    1パック
  • A
    えのき
    1パック
  • B
    ごま油
    大さじ2
  • B
    中華だし
    小さじ1
  • B
    少々
  • B
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

ポイント

今回はしめじとえのきで作りましたが、お好きなきのこを使って下さい♡ 作り置きの場合 ・冷蔵保存で3〜4日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪

  • 1

    A しめじ1パック、えのき1パックの石付きを切り落とし、ほぐす。 えのきは食べやすい長さに切り分ける。 A しめじ1パック、えのき1パックを耐熱ボウルに入れふんわりラップをかける。 電子レンジ(600w)で3分加熱する。

    工程写真
  • 2

    加熱後、B ごま油大さじ2、中華だし小さじ1、塩少々、にんにくチューブ2cmを混ぜあわせる。

    工程写真
レシピID

440058

「きのこ」の基礎

「しめじ」の基礎

「えのき」の基礎

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はっち

作り置き→cafe風ワンプレートごはん 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品!など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡

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