主食

うまみたっぷり♪ほたてときのこの炊き込みご飯

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炊く時間は含まない
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炊飯器で作る、ベビーホタテの炊き込みごはんです。 具をあらかじめ下煮しておくので、具にも、ごはんにも味がしっかりとついて美味しいです。 冷めても美味しいのでお弁当にも。

材料4人分

  • ベビーホタテ
    120g
  • しめじ
    100g(1パック)
  • 人参
    20g
  • しょうが
    15g
  • 2合(360ml)
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    100ml
  • 小さじ1/4〜1/2
  • 三つ葉
    適宜(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・米は研いでザルに上げておく。

  • 1

    人参は細切りに、しょうがは皮をむいて千切りにする。 しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。

  • 2

    鍋かフライパンに、しょうが・人参・A みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、水100mlを入れて中火にかける。 煮立ったらベビーホタテとしめじを加え、弱火で5分煮る。

  • 3

    ざるに上げて、具と煮汁に分ける。

  • 4

    炊飯器の内釜に、研いだ米と煮汁、塩を入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を足して軽く混ぜる。 味をみて、塩気が足りなければ足す。

  • 5

    ざるに残った具を乗せ、炊飯する。

  • 6

    炊き上がったら、すぐにしゃもじで下の方から切るように混ぜる。 器に盛り、お好みで三つ葉を乗せる。

ポイント

・煮汁を入れて目盛りまで水を入れたら、味をみて、薄いようでしたら塩を足してください。 ごはんはその味に炊き上がります。 ・具は米に混ぜないで、乗せて炊いてください(炊きムラができるため)。 ・しめじの代わりに、まいたけやしいたけでも。

作ってみた!

質問

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