2015/03/13
30分
渥美まゆ美
花粉症等アレルギー症状を緩和すると言われる青魚を塩レモン風味にしました。圧力鍋で骨ごと食べられる栄養満点のひと品に。
2015/02/19
5分
風邪気味の人、お腹の調子、喉の調子が悪い人にも最適な体を元気にする温かなホッとスムージーです。
2015/01/31
40分
寒い季節に体をあたためる食材、風邪予防に良いとされる食材であったか料理です。オーブンに入れるだけのお手軽メイン料理。
2015/01/26
良質なタンパク源チーズに免疫強化が期待できる黒にんにくを組み合わせてからだを元気にするヘルシーな前菜、おつまみにしました。
2015/01/22
野菜たっぷりひと皿で栄養満点。からだもあったまるスープパスタです。
2015/01/14
10分
栄養満点の切干大根ときくらげで手軽に作るゴマ風味のサラダです。葉物を上にのせれば3~4日は鮮度よく持ちます。
2015/01/09
話題の保存性の良いジャーサラダです。手軽に、家にある食材で作ります。今回はたっぷりの大根を醤油麹をつかったドレッシングで。4~5日冷蔵庫で保存できる嬉しい1品です。
2014/12/25
15分
忙しい時の為に4~5日保存しておけるジャーサラダ。ありあわせの野菜で楽しんでください。今回は年末年始のおもてなしにビックサイズで。塩麹の旨味をドレッシングに使いました。
2014/11/09
おいしいおやつも食物繊維たっぷりのオートミールを混ぜて米粉で作りました。お好みの果物でビタミンCも補給☆美味しくヘルシーなスイーツでお楽しみください。
2014/11/08
25分
とにかく簡単なので料理初心者や子供とのクッキングにおすすめです。ボリュームたっぷりの男飯。
プロフィール
株式会社Smile meal 代表取締役。管理栄養士・フードコーディネーター・フードプロデューサー 企業向けレシピ開発、商品開発、出版、メディア出演や健康セミナー講師など「美味しい食事を楽しみながら...
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