長寿食和食×地中海料理のいいとこどり「和タリアン料理」 by渥美まゆ美

渥美まゆ美のレシピ一覧

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  スナップエンドウとそらまめのアボカドサラダ

  • 2014年4月9日 0:00
  • 20分

  そら豆スナップえんどうアボカド野菜のおかずシニアブランチヘルシーおもてなし

  春が旬で美肌づくり、デトックス効果の高い青野菜を栄養満点のアボカドであえました。

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  カリフラワーとじゃがいものポタージュ

  • 2014年4月7日 0:00
  • 30分

  カリフラワーじゃがいも汁もの・スープシニアブランチ子供

  野菜たっぷり手軽にできるポタージュです。じゃがいもとカリフラワーでビタミン補給。

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  鶏手羽元とインカのめざめのカレー焼き

  • 2014年4月4日 0:00
  • 20分

  じゃがいもお肉のおかずいも類手羽アイデア料理子供

  インカのめざめの甘さをカレーのスパイスと合わせてみました。手軽に鶏手羽元と。

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  ごろごろピーマンのヘルシーグラタン

  • 2014年3月11日 0:00
  • 主菜
  • 20分

  ピーマンアレルギーシニアアイデア料理ヘルシー

  宮崎ピーマングリーンザウルスを使ったホワイトソースを使わないヘルシーグラタンです。

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  あおさとしらすのリセットぞうすい

  • 2014年3月5日 0:00
  • 主食
  • 5分

  リセットレシピのりシニアブランチヘルシー時短雑穀ごはんしらすあおさ

  風邪時や胃腸が弱ったときなどの回復食に。

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  宮崎ピーマンと桜えびのスタミナとろろあえ

  • 2014年3月3日 0:00
  • 副菜
  • 10分

  リセットレシピヘルシー和え物和え物ピーマン桜えび桜えび山芋

  ビタミンCがたっぷりの宮崎ピーマングリーンザウルスを使って簡単疲労回復の1品を。

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  混ぜるだけのふんわり米粉ガトー

  • 2014年2月11日 0:00

  スポンジケーキスポンジケーキ粉もの・生地ものクリームチーズチョコレートチョコレートアレルギーシニアヘルシー子供

  バレンタイン前の駆け込み簡単レシピで☆

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  節分大豆で☆煎り大豆のコリッとハンバーグなど。

  • 2014年2月10日 0:00
  • 主菜
  • 20分

  ハンバーグハンバーグひき肉大豆大豆アイデア料理お弁当子供炒り豆節分リメイク豆

  節分の大豆が余ったのでハンバーグに入れてみました。

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  肉食のがっつり切干煮込み

  • 2014年2月2日 0:00
  • 15分

  時短お肉のおかず大根野菜のおかず豚肉薄切りお弁当ヘルシー子供

  副菜になる切干をメイン級にも使えるように豚肉を多めに入れました。

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  タコとじゃがいものレモン塩麹マリネ

  • 2014年1月30日 0:00
  • 15分

  じゃがいもたこマリネ野菜のおかずシニアお弁当ヘルシーおもてなし

  タコとじゃがいもをさっぱりといただきたかったのでレモンと塩麹であえてみました。おつまみにも。

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