【きゅうりとわかめの中華サラダ】ラー油でピリッと！
投稿日2023/09/19
更新日2023/09/19
調理時間10分
ピリッとしたラー油がアクセントになった「きゅうりとわかめの中華サラダ」です。 ★こんな人におすすめ □あと一品欲しい人 □野菜不足が気になる人
材料3人分
- 乾燥わかめ3g
- 人参1/4本
- きゅうり1本
- 塩小さじ1/2
- A醤油・酢各大さじ1
- A砂糖・白すりごま各大さじ1/2
- Aラー油小さじ1/2
作り方
ポイント
・水っぽくならないように、わかめ、きゅうり、人参はしっかり絞って水気を切ります。
- 1
乾燥わかめは水に5分浸して戻し、ぎゅっと絞って水気を切る。人参、きゅうりは塩で揉みこみ5分置き、ぎゅっと絞って水気を切る。
- 2
1とA 醤油・酢各大さじ1、砂糖・白すりごま各大さじ1/2、ラー油小さじ1/2を和える。
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ゆり子
料理家・管理栄養士
- 管理栄養士
【自己紹介】 料理家/管理栄養士 ◾️YouTube『ゆり子のおいしい暮らし』チャンネル登録者数17万人 ◾️著書『ゆり子の平日5日簡単まんぷく定食』 ◾️共働き夫婦、男の子ママ(1才&5才) ◽️仕事と子育ての両立を助ける時短・簡単レシピ ◽️家族を笑顔にするおいしいレシピ 【レシピ開発で大切にしていること】 仕事や子育てで忙しい人でも作ることができる 「簡単・時短レシピ」をお届けしています。 全工写真付きレシピですので料理初心者の方でも安心です。 1.おうちにある調味料で、買いやすい食材を使い、 工程はとにかくシンプルに、省けるところは省いて時短する 2.栄養バランスは、頑張って3品作るのではなく 2品でも野菜がたっぷりとれる献立にする 3.料理は頑張るものではなく、楽しむ気持ちを大切にする 【レシピ発信の想い】 私の目指す理想の食卓は「笑い声が聞こえる笑顔あふれる食卓」です 栄養バランスやおいしさはもちろん大切だけど 何よりも料理をする自分自身が笑顔でいることが 家族の幸せにつながっていくんじゃないかなと思っています 簡単・時短レシピの発信を通して ひとりでも多くの方に‟笑顔あふれる食卓”をお届けできますように
