綺麗になれる♪アサイーボウル
投稿日2021/12/01
更新日2021/12/01
調理時間15分
秋冬仕様のアサイーボウルを作りました。 ナッツやくこのみの食感があって美味しいです＾＾ くこのみ はビタミンが豊富でアンチエイジング効果もあるスーパーフードです！
材料2人分
- 冷凍アサイーピューレ100g
- プレーンヨーグルト100g
- バナナ2本
- グラノーラ100g
- 柿1/2個
- ブルーベリー10粒程度
- クコの実適量
- ピスタチオダイス適量
- ローストアーモンド10粒程度
- ローストくるみ10粒程度
作り方
ポイント
冷凍アサイーピューレは「サンバゾン」のものを使用しています。
- 準
柿は皮をむいて１口サイズに切る。ローストアーモンド、ローストくるみは砕いておく。バナナ１本はトッピング用に7～8mm幅の輪切りにしておく。
- 1
冷凍アサイーピューレ、プレーンヨーグルト、バナナ１本をミキサーににかけてスムージーを作る。
- 2
器にグラノーラを入れたら①のアサイースムージーをかける。バナナ、柿、ブルーベリー、クコの実、ピスタチオダイス、ローストアーモンド、ローストくるみをトッピングする。
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広岡春菜
〜娘に食べさせたい健康ごはん〜 20代後半の0歳児の母です♪ 慣れない育児の合間にパパッと作れる簡単で家族の健康を底上げするレシピを掲載しています。 ご飯作りを通して家族を大事に想う気持ちが伝わると嬉しいな^^ 美味しいごはんがあると家庭が明るく安定し、 安心して新しいことにも挑戦できて人生が好転する。 料理にはそんな力があると思っています! <経歴> 家族の病がきっかけで看護の道へ。看護師として働く傍ら、大好きなお菓子作りを仕事にすることを諦めきれず、勉強しアシスタントを経験。 体調不良により健康的な食事・お菓子作りに目覚める。 2020年春 看護師を退職し大阪でグルテンフリーのお菓子教室を始める。 2020年4月 北浜にサロンを移転し、グルテンフリー料理教室rucca-ルッカ-をオープン! 対面/オンラインレッスンを通して国内外毎年数百名の生徒様にレッスンさせて頂いています。 ▶︎人生を変える米粉パン講座(卵・乳・小麦・サイリウム不使用) ▶︎世界を旅するグルテンフリーお菓子旅行 プライベートでは2022年に結婚。 2023年第一子出産3人暮らし。 美味しいごはんを囲んで夫と会話する時間が大好きです。 Instagram▶︎@haruna_hirooka