主菜

節約&簡単【白菜と豆腐のひき肉あんかけ丼】ボリューム満点♪

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物56.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安価食材の代表、豆腐、ひき肉、旬の白菜&米。体が温まっておなかも満たされる簡単メインです。 ひき肉使用ですが、少なめなので、比較的ヘルシーに使うことができます。 【節約ポイント】 安価食材をふんだんに使う!

材料4人分

  • 豚ひき肉
    250g(合いびき肉も可)
  • 豆腐
    1丁(300~350g)
  • 白菜
    大3枚(400g)
  • しょうが(すりおろし)
    1かけ分
  • ごはん
    適量
  • A
    砂糖
    大さじ2.5
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    ウェイパー(中華だし)
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1.5

作り方

  • 1

    白菜は根本は1センチ角、根元部分は2・3センチ角に切る。

  • 2

    フライパンに豚ひき肉を入れ熱する(油はなくても可)。油が出てきたらしょうが(すりおろし)を入れる。

  • 3

    軽く混ぜて白菜の根元を入れ、白菜の端の色が変わるまで炒める。

  • 4

    白菜の葉・豆腐・調味料A 砂糖大さじ2.5、醤油大さじ2、ウェイパー(中華だし)小さじ1を入れ、蓋をして10分煮込む(沸騰後弱火)。

  • 5

    10分経ったらよく混ぜ、水溶き片栗粉B 片栗粉大さじ1、水大さじ1.5を入れる。全体にとろみがつくまでしっかり加熱する。

  • 6

    ごはんにかけて丼にする。 ごま油やネギ(分量外)があると香りがよくなっておいしい。

ポイント

白菜の水分だけで煮ています。蓋は必須。焦げないよう注意しておいてください。(鉄フライパンでもできました!ルクルーゼなど鋳物鍋もおすすめです) 今回は丼にしていますが、丼ではなく主菜としてもおいしく食べられる味です。お好みで。

作ってみた!

  • Tsuneaki Okada
    Tsuneaki Okada

    2025/02/17 22:48

    白菜とお豆腐たっぷりでいいですね♪節約メニューなのも助かります 手軽に美味しくできました!
    Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(節約&簡単【白菜と豆腐のひき肉あんかけ丼】ボリューム満点♪)

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