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    主食

    白菜と厚揚げの味噌カレー丼

    • 投稿日2016/01/19

    • 更新日2016/01/19

    • 調理時間25

    ザクザク切った白菜と厚揚げを無水でじっくりと蒸し煮にします。味噌カレー味でごはんにぴったり&厚揚げでボリューム満点!

    材料4人分

    • 白菜 
      500g
    • しょうが
      1かけ
    • 厚揚げ
      2枚
    • ごま油
      少々
    • 味噌
      大さじ1と1/2
    • カレー粉
      大さじ1~
    • ごはん
      適量

    作り方

    ポイント

    カレー粉の量はお好みで調整してください。白菜からだいぶ水分が出てくるようなら、仕上げに本くず粉でとじてとろみをつけても。

    • 白菜は1口サイズに切り、芯と葉を分けておく。しょうがはせん切りにする。厚揚げは油抜きをして食べやすい大きさに切っておく。

    • 1

      フライパンにごま油を熱し、白菜の芯としょうがを炒める。蓋をして白菜がしんなりしてくるまで加熱する。

    • 2

      白菜の葉と厚揚げを加えてさっと混ぜ合わせ、味噌を乗せて蓋をする。7~8分したらカレー粉を加えて全体を混ぜ合わせる。

    レシピID

    134507

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    山本路子(みるまゆ)
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    山本路子(みるまゆ)

    自然派料理家・ナチュラルスイーツ研究家/クシマクロビオティックス・コンシェルジュ/薬膳インストラクター 素材の味をいかしたシンプルな野菜料理と卵・乳製品を使わない優しい甘さのナチュラルスイーツのレシピを日々考案中。食べたいものは我慢せず、無理のないゆるゆるベジ生活を楽しんでいます。

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