ザクザク切った白菜と厚揚げを無水でじっくりと蒸し煮にします。味噌カレー味でごはんにぴったり&厚揚げでボリューム満点!
カレー粉の量はお好みで調整してください。白菜からだいぶ水分が出てくるようなら、仕上げに本くず粉でとじてとろみをつけても。
白菜は1口サイズに切り、芯と葉を分けておく。しょうがはせん切りにする。厚揚げは油抜きをして食べやすい大きさに切っておく。
フライパンにごま油を熱し、白菜の芯としょうがを炒める。蓋をして白菜がしんなりしてくるまで加熱する。
白菜の葉と厚揚げを加えてさっと混ぜ合わせ、味噌を乗せて蓋をする。7~8分したらカレー粉を加えて全体を混ぜ合わせる。
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山本路子(みるまゆ)
自然派料理家・ナチュラルスイーツ研究家/クシマクロビオティックス・コンシェルジュ/薬膳インストラクター 素材の味をいかしたシンプルな野菜料理と卵・乳製品を使わない優しい甘さのナチュラルスイーツのレシピを日々考案中。食べたいものは我慢せず、無理のないゆるゆるベジ生活を楽しんでいます。