からだにやさしい♪野菜ごはんとナチュラルスイーツ by山本路子(みるまゆ)

山本路子(みるまゆ)のレシピ一覧

豆腐と余り野菜のふりかけ②♪あっさり塩味
- 2016年6月11日 16:51
- 副菜
- 20分
常備菜豆腐ヘルシーふりかけ

豆腐と余った野菜で作る手作りのふりかけ。塩味のあっさりバージョン。半端に余った野菜を使いきれて栄養も満点です！

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おかひじきと納豆のからし醤油和え
- 2016年6月3日 21:03
- 副菜
- 10分
和え物和え物時短

おかひじきのシャキシャキ感と納豆のネバネバ感を楽しみます。からしをきかせるのがポイントです。

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にらとまいたけのごま風味お焼き
- 2016年5月27日 22:19
- 主菜
- 25分
焼きものヘルシー簡単

にらとまいたけをごま風味のお焼きにしました。粉の量は少なめなので、お腹が膨れすぎずしっかり素材を味わえます。しょうゆや塩をつけてどうぞ。

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ごろっとバナナ♪米粉の抹茶蒸しパン
- 2016年5月21日 10:38
- デザート
- 20分
時短蒸しパン簡単米粉

見た目は抹茶&小豆の米粉の蒸しパン。中からバナナがごろんと出てきます！ふんわりもっちりの米粉の美味しさも楽しみます♪

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切干し大根のトマみそ煮
- 2016年5月18日 17:07
- 副菜
- 25分
煮もの煮ものヘルシートマト切干し大根

切干し大根をトマトの水分だけで煮込みます。トマトの酸味とみそのまろやかさがよくなじみ、野菜の旨味もたっぷりです！

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ねぎ入りあっさり♪しょうゆ麹なめたけ
- 2016年5月14日 15:37
- 副菜
- 15分
ご飯のお供常備菜

ねぎ入りであっさり&しょうゆ麹でまろやかな仕上がり。いつものなめたけに飽きたらこちらも♪

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炊くだけ！簡単！定番野菜のシンプルピラフ
- 2016年5月8日 18:05
- 主食
- 40分
炊きこみご飯・混ぜご飯簡単

炊くだけの簡単ピラフ風レシピ。野菜の甘さと旨味が感じられる素朴な味わいにガーリックの風味をきかせて楽しみます。

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だしいらずで味わう季節のみそ汁【きぬさや】
- 2016年5月4日 16:30
- 汁物
- 20分
みそ汁時短簡単きぬさや

きぬさやの旨味がだしがわり。ささっと作れて旬の美味しさを存分に味わえます！

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フライパンで♪もちもちバナナロール
- 2016年4月28日 17:34
- デザート
- 20分
スイーツヘルシー簡単

もち粉の生地のもちもち感とバナナのまったり感がとにかく美味しい！フライパンで手軽に作れます。

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じゃがいも・にんじん・オートミールの磯辺焼き
- 2016年4月20日 17:09
- 主菜
- 20分
焼きものヘルシーお弁当

すりおろしたじゃがいも＆にんじん、オートミールを混ぜ合わせたものを海苔に乗せて焼きます。お弁当にもおすすめ。

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