からだにやさしい♪野菜ごはんとナチュラルスイーツ by山本路子(みるまゆ)

山本路子(みるまゆ)のレシピ一覧

めんつゆ＆だしいらず♪たっぷり白菜の柚子胡椒うどん
- 2015年12月10日 15:21
- 主食
- 20分
うどんうどん時短ヘルシー

柚子胡椒がピリッときいた白菜たっぷりのうどんレシピ。つゆもだしもいりません。仕上げに本くず粉でとろみをつけて。身体もしっかり温まります。

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かぶのしょうが蒸し焼き
- 2015年12月8日 20:39
- 主菜
- 20分
かぶ時短ヘルシー

かぶをしょうが焼きにしてシンプルに味わいます。甘くて柔らかいかぶにしょうがじょうゆを絡めてどうぞ！

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蒸しれんこんと里芋の白みそごま和え
- 2015年11月25日 13:14
- 副菜
- 20分
れんこん里芋ヘルシー和え物和え物

柔らかめに火を通してほくほくした食感を楽しみます。白みそのまろやさとごまの風味で味わい深い仕上がり。

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和を楽しむ米粉の蒸しパウンド♪抹茶あずき
- 2015年11月23日 15:54
- デザート
- 40分
パウンドケーキ和風スイーツアレルギーシニアヘルシー

抹茶とあずきで和の美味しさをたっぷりと味わう米粉の蒸しパウンドケーキです！

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ブロッコリーとアボカドの塩麹サラダ
- 2015年11月19日 14:51
- 副菜
- 20分
ブロッコリーアボカド時短ヘルシー和え物和え物

塩麹とレモン汁でさっぱりと！味の絡んだブロッコリーと濃厚なアボカドを楽しみます。

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フライパンで簡単和菓子♪くるくるシナモン餅
- 2015年11月18日 15:47
- デザート
- 20分
和風スイーツアレルギーヘルシー

生地を焼いて、あんこを乗せて、くるくる巻いて出来上がり！シナモン風味のもち和菓子がフラインパンで手軽に作れます。

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エリンギのにんにく塩麹焼き
- 2015年11月16日 11:55
- 主菜
- 15分
エリンギ時短ヘルシー

にんにくと塩麹をまぶして焼くだけ。歯ごたえもよく、味のしみたエリンギがとっても美味しいです！

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里芋のごま油蒸し
- 2015年11月14日 16:34
- 副菜
- 15分
もう一品のおかず・小鉢里芋時短ヘルシー

里芋をごま油でオイル蒸しに。塩こしょうでシンプルにいただきます♪

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同時調理！小松菜にんじんごはん＆じゃがいもの粒マス和え
- 2015年11月5日 10:00
- 主食
- 50分
炊きこみご飯・混ぜご飯お弁当時短ヘルシー和え物和え物ホーロー鍋

野菜たっぷりのごはんと一緒にもう1品を同時に調理！楽して1度に出来上がり。ごはんは野菜の旨みたっぷりなので塩だけで美味しい！じゃがいもは切って和えるだけ。

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れんこんのはさみ蒸し【バーミキュラ使用】
- 2015年11月5日 10:00
- 主菜
- 25分
れんこん長ねぎお弁当ヘルシーホーロー鍋

れんこんでれんこんを挟み、シャキシャキともちもち両方の食感を楽しみます！練りからしを添えても美味しいです。

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