からだにやさしい♪野菜ごはんとナチュラルスイーツ by山本路子(みるまゆ)

山本路子(みるまゆ)のレシピ一覧

れんこんのはさみ蒸し【バーミキュラ使用】
- 2015年11月5日 10:00
- 主菜
- 25分
れんこん長ねぎお弁当ヘルシーホーロー鍋

れんこんでれんこんを挟み、シャキシャキともちもち両方の食感を楽しみます！練りからしを添えても美味しいです。

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ほうじ茶風味♪かぼちゃと甘栗の米粉蒸しパウンド
- 2015年11月4日 16:52
- デザート
- 40分
パウンドケーキスイーツパウンドケーキアレルギーシニアヘルシー米粉かぼちゃ栗和風スイーツ豆乳てんさい糖

ほうじ茶がふんわり香る米粉のケーキの中には、ほっくり美味しいかぼちゃと甘栗。しみじみ秋らしい美味しさです。

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米粉の蒸しパウンドケーキ♪かぼちゃココナッツ
- 2015年10月28日 20:37
- デザート
- 40分
パウンドケーキアレルギーヘルシー

かぼちゃとココナッツの組み合わせを蒸しパウンドケーキで楽しみます。米粉使用なのでふんわりもっちり。

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にんにく＆柚子こしょうで大人味のかぼちゃの煮物
- 2015年10月27日 14:45
- 副菜
- 15分
煮もの煮ものかぼちゃ時短ヘルシー

にんにくの風味と柚子こしょうの爽やかな辛さがかぼちゃの甘さとよく合います！

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かぼちゃのくるくるビスケット
- 2015年10月22日 14:44
- デザート
- 30分
スイーツヘルシー

かぼちゃを巻き込んだくるくるビスケット。レーズン＆シナモンを加えてさらに美味しく！

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かぼちゃたっぷり♪豆腐のグラタンキッシュ
- 2015年10月19日 16:11
- 主菜
- 40分
かぼちゃアレルギーパスタグラタンシニアヘルシーフードプロセッサー

豆腐で作るキッシュのようなグラタンのような一品。豆腐ベースなのでヘルシーながら、かぼちゃたっぷりで食べ応えはしっかりあります！

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なすのねぎみそ蒸し
- 2015年10月8日 10:00
- 副菜
- 25分
なすヘルシー

じっくりと火を通してとろりと煮えたなすとねぎみその味わいが絶品！お箸がとまらない美味しさです。

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玉ねぎと厚揚げのしょうゆ蒸し
- 2015年10月8日 10:00
- 主菜
- 25分
玉ねぎ厚揚げヘルシー

調味料はおしょうゆだけ。玉ねぎの甘さが加わって驚くほど美味しい仕上がりに！厚揚げは油揚げにかえても美味しいですよ。

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大根ときのこの甘辛煮
- 2015年10月8日 10:00
- 副菜
- 25分
大根きのこヘルシー

全ての材料を鍋に入れて蒸し煮にするだけ。甘辛く煮えた大根ときのこの旨みたっぷりで後を引く美味しさ！お好みで七味をふっても。

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【ライスミルク×米粉】ほうじ茶と甘栗の蒸しパン
- 2015年10月7日 16:52
- デザート
- 20分
蒸しパンスイーツアレルギーヘルシーおもてなしシニアアイデア料理米粉栗てんさい糖

ライスミルク×米粉でしっとりもちもち。ほうじ茶＆甘栗で楽しみます！

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