主食

給食再現こども爆食いツナと人参の混ぜご飯

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炊飯時間は除く。
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物94.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質92.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の子どもたちの大好物! 給食再現レシピツナとにんじんの混ぜご飯 フライパンで炒めて煮詰めて、 あとは白ごはんに混ぜるだけで完成です。 ⁡ ツナの旨味と人参の甘みが最高に美味しいですよ〜! ⁡

材料3人分

  • 白ごはん
    2合
  • ツナ缶
    1缶
  • 人参
    1/2本
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 1

    人参は皮を剥き、細切りにする。

    給食再現こども爆食いツナと人参の混ぜご飯の工程1
  • 2

    フライパン(鍋)にツナ缶油ごと、人参を入れしんなりするまで炒める。

    給食再現こども爆食いツナと人参の混ぜご飯の工程2
  • 3

    A 醤油大さじ3、砂糖大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ2を全て入れ汁気が少し残るまで煮詰める

    給食再現こども爆食いツナと人参の混ぜご飯の工程3
  • 4

    白ごはんと混ぜ込む。

    給食再現こども爆食いツナと人参の混ぜご飯の工程4

ポイント

煮詰める際、煮詰めすぎないよう少し汁気が残る程度で火を止めてください。

作ってみた!

  • すずめちゅんたろう
    すずめちゅんたろう

    2026/02/05 12:01

    炊き込みご飯にする予定が白米で炊いてしまい困っていたところこちらのレシピに出会えました。 子供も美味しいと喜んで食べてくれて本当に助かりました。
  • まるこ♡
    まるこ♡

    2023/11/19 10:35

    すごく美味しかったです^^ 何度もリピ!しめじを入れて作る時もあります。これは食べ過ぎ注意ですね笑

質問

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