主食

『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物47.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質45.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわふわ卵と大根おろし、お腹に優しいほっこりにゅうめんです。おでん出汁のような甘みのあるスープで食欲が無い時でもするすると食べられますよ。元気な方は、生姜や黒胡椒でパンチを出しても。 体調を崩した時、前日食べすぎた時、受験生のお夜食や、幼児さんにもオススメです!

材料2人分

  • そうめん
    2人分(150〜200g)
  • 2個
  • 大根
    200g
  • だし汁
    600ml
  • 水溶き片栗粉
    小さじ2(倍量の水で溶く)
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 小口切りねぎ
    適宜

作り方

  • 下準備
    たっぷりの湯を沸かし、そうめんを表示時間より少し短く茹でる。(30秒〜1分) ざるに上げて流水でしっかりとぬめりを取り、水気を切っておく。

    『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎の下準備
  • 1

    大根の皮をむき、おろし金ですりおろす。 卵はボウルなどに割り入れかき混ぜる。

    『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎の工程1
  • 2

    鍋にだし汁とA 砂糖小さじ2、塩小さじ1/4、しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ1、1の大根おろしを汁ごと入れて沸かし、一煮立ちしたら一度弱火にし水溶き片栗粉を加える。 再び火を強めてダマにならないようかき混ぜ、一度しっかり沸騰させる。

    『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎の工程2
  • 3

    火を弱中火にしふつふつと沸いた状態を保ち、1の卵液を箸の先を伝わせて少しずつ回し入れる。 入れ終えて一呼吸おいてから、全体をゆっくりとかき混ぜる。

    『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎の工程3
  • 4

    下準備したそうめんを鍋に加える。全体が温まったら火を止め器に盛る。 好みで小口切りねぎをのせる。

    『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎の工程4

ポイント

・大根は葉に近い甘い部分を使用しています。 ・3の工程で湯の温度が低かったり、かき混ぜるのが早すぎたりするとふわふわ卵になりません。記載の手順を意識してここだけ丁寧に行ってみてください◎

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2026/04/08 15:00

    な、なんと主人が朝の5時に帰宅💦(いつもは夜中の2時頃)オムレツ食べて寝たらしく、お腹空いてないかなー(›´꒫`‹ )と言うので 大根おろしたっぷりの『にゅうめん』に☝🏻 ̖́- 生姜もプラスしたので、温まって とても美味しかった😆👍✨と喜んでました♥ カラダに優しい美味しさです♪♪
    まゆのの作ってみた!投稿(『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎)
  • かぼす
    かぼす

    2024/04/01 18:07

    風邪っぴきの娘たちの朝食に 春菊入れてみました 食欲なくても美味しく食べられたようで良かったです
    かぼすの作ってみた!投稿(『ふわたまおろしにゅうめん』風邪の時や夜食に最適◎)

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