主菜

【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の子供たちはあさりが大好きなので、手軽に作れるアクアパッツァをよくつくります。 鯛ではなく鱈の切り身にすることで気軽に気負いなくつくれますよ。 なぜか普段は食べないミニトマトまで食べてくれるからうれしい、そんな日々の献立に出せる料理です。

材料4人分

  • たらの切り身
    5切れ
  • あさり
    300g
  • しめじ
    1株
  • ミニトマト
    約10個
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ワイン
    60ml
  • 白だし
    15ml
  • 乾燥パセリ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きをする。 しめじは石づきをとり、ほぐす。 ミニトマトはヘタを取り、よく洗う。 にんにくはみじん切りにする。

    【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】の下準備
  • 1

    今回はお手軽にたらの切り身を使います。 塩適量(分量外)をふり、5分程置く。

    【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくをいれて中火で加熱する。 にんにくの香りが立ってきたらペーパータオルで水気を拭いたたらを入れて両面焼く。

    【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】の工程2
  • 3

    しめじ、あさり、ミニトマト、白ワイン、白だしを入れて蓋をして5分~7分蒸し焼きにする。

    【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】の工程3
  • 4

    このような感じです。

    【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】の工程4
  • 5

    すべての具材に火が通っていたら火を消す。

    【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】の工程5
  • 6

    お好みで乾燥パセリを散らす。

    【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】の工程6

ポイント

冷凍浅利を使う際は冷凍のまま入れてください。 白ワインは水でも代用できますが、白だしも入っているため和風感が強くなります。

作ってみた!

  • オレンジ
    オレンジ

    2025/04/29 22:19

    簡単に作れるのに手が込んでいるように見えて、味もちょうどいい和風感で美味しかったです✨ アヤコさん、ありがとうございました🥰
    オレンジの作ってみた!投稿(【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】)
  • ちゃんさえ
    ちゃんさえ

    2025/03/20 20:25

    白だしが良い和風感を出してくれます!胃に優しい感じがして気軽に食べられました❤️
    ちゃんさえの作ってみた!投稿(【あさりが主役の】アクアパッツァ【想像以上に簡単】)

質問

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