主食

【ごろっと具材がたまらない!】鮭とひらたけの炊き込みごはん

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炊飯時間は除く
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物101.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質98.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【鮭ときのこの究極の炊き込みごはん!】 ◆ ひらたけが見切り品で安く、即買いして作りました!70円でした!! (しめじでも作れますよ!) ◆ 塩鮭なのに、ふっくら仕上がります! ◆ おこげが驚くほど、しっかりと広い範囲に付きます! ◆ お酢を入れることで、日持ち効果があります! ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : 14日 (1膳ずつラップに包むと良きです) 温める時 (冷凍状態1膳で) 500wで5分 600wで4分

材料4人分

  • 5合
  • 塩鮭
    4切れ
  • ひらたけ
    1パック(約100g)
  • 生しいたけ
    4個
  • えのきだけ
    1/2袋
  • こんにゃく
    100g
  • 油揚げ
    2枚
  • 青ねぎ
    適量(お好みで)
  • A
    和風だし
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ▼ 米は、といで水気を切る。 ▼ ひらたけは、石づきを取り除いて小房に分ける。 ▼ 生しいたけは、石づきを取り除いて、5mm厚さにスライスする。 ▼ えのきだけは、石づきを取り除いて、3cmの長さに切る。 ▼ こんにゃくと油揚げは、0.5mm厚さの短冊切りにする。

    【ごろっと具材がたまらない!】鮭とひらたけの炊き込みごはんの下準備
  • 1

    お釜に、米、A 和風だし大さじ2、砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ2、酢大さじ1、料理酒大さじ2、みりん大さじ2、炊飯器の目盛りより0.5合分少なめの水を入れて混ぜ合わせる。

    【ごろっと具材がたまらない!】鮭とひらたけの炊き込みごはんの工程1
  • 2

    塩鮭を並べ、その上にひらたけ、生しいたけ、えのきだけ、こんにゃく、油揚げを入れて、炊き込みモード(なければ白米モード)で炊く。

    【ごろっと具材がたまらない!】鮭とひらたけの炊き込みごはんの工程2
  • 3

    塩鮭を取り出して骨を取り、お好みの大きさに身をほぐす。 ※盛り付けた時に、お好みで青ねぎを散らす。

    【ごろっと具材がたまらない!】鮭とひらたけの炊き込みごはんの工程3

ポイント

【美味しく作るポイント3つ】 ① ひらたけは手で割く→ 味が染みやすくなります! ② こんにゃくと油揚げは、湯通しする → アクや余分な油が抜け、美味しさアップ! ③ 塩鮭を大きめにほぐす → ごろっとが食欲をそそります! ※骨はしっかり取りましょう。不安な場合は、骨取り鮭を使うといいでしょう。 ※生鮭でも、同じ材料で作れます。 ※ひらたけをしめじに代用できます。 ※10合炊き炊飯器で作ってますが、5.5合炊きでも作れます。(3合炊きの場合は、各1/2の量で作りましょう)

作ってみた!

  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2023/10/06 14:13

    鮭とこんにゃく無かったけど、ひらたけ、人参、生姜で作りました🤗 とっても美味しかった😋 次は鮭とこんにゃくも入れて作りま〜す😊
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(【ごろっと具材がたまらない!】鮭とひらたけの炊き込みごはん)

質問

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