副菜
【揚げないフライドポテト】サクッと☆中はほくほく♡
30分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存2週間
- エネルギー245kcal
- 炭水化物32.5g
- 脂質11.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質30.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
◆じゃがいもの大量消費に！あっという間になくなります☆ ◆某コンビニの「じゃが○ろ?」と息子に間違えられるほど！ ◆揚げてないし、オリーブ油を使うのでヘルシーなんです♡ ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで3分30秒 600wで3分 その後トースターで焼くと良いです。
作り方
下準備
じゃがいもは皮付きのまま、拍子木切りにする。- 1
耐熱ボウルにじゃがいもを入れて、600wの電子レンジで4分加熱し、A 塩小さじ1/2、オリーブ油大さじ2を入れて混ぜ合わせる。
- 2
トースターのトレイにならべて、1000wで20分ほど焼き色がつくまで焼き、ボウルにもどしてB 粉チーズ大さじ1、コンソメ顆粒、青のり各小さじ1、粗挽き黒こしょう、うまみ調味料各小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。
ポイント
【美味しく作るポイント3つ】 ①皮付きのまま切る→皮には栄養あるし、むくの面倒だし、皮も美味しいですよー♡ ②オリーブ油でコーティングする→トースターで焼く時に、こんがり焼き色が付きますよ♪ ③ボウルに戻して調味料【B】を入れて混ぜる→ボウルをゆするときれいに混ざりますよ♪ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
レシピID：456909
更新日：2023/03/17
投稿日：2023/03/17
作ってみた！
karico2024/06/24 20:22
何度も作っています！今回もトースターの天板から溢れそうなくらい作ったのですが、テーブルに置いた途端あっという間に食べられてしまいました。写真を撮る暇もなかったです。これからの季節、揚げなくていいのは本当に助かります。おすすめです。
chari2024/02/06 19:32
何度も作っておいしくできるようになりました！ もはや、あげないポテトのほうが好きです！ありがとうございます！
- chari
2023/10/12 19:34
オイル少なめでやったらカリッと感がちょっと足りなかったので、レシピ通りで1200Wでやってみます！ 味はバッチリ、揚げずにヘルシーで美味しいので、またリピします！ありがとうございました。
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