2024/02/15
10分
あおにーな
◆お子ちゃまが大好きな味の味噌マヨ☆◆ごま油を入れて香りをプラス。食欲そそります♪♪◆キャベツとほうれん草で淡色野菜と緑黄色野菜が一度に取れます♪※お弁当におすすめ。作り置きも可能。節約レシピ。※動画では、6:32〜ご覧になれます!
2024/02/14
15分
◆お子ちゃまに魚と野菜を食べさせたいママに☆◆コンソメ味でとても食べやすい味付け♪♪◆時間がない時にパパッと作れちゃいます!※作り置きに。節約レシピ、高タンパクメニュー。※動画では、17:45〜ご覧になれます!
2024/02/11
◆小松菜の鉄分と厚揚げと卵のタンパク質、どちらも取れる栄養満点おかずですよー! ◆1人分63円と節約おかず♪◆少ない調味料で作れるからお手軽〜☆※鉄分タンパク質不足に。ダイエット中にも!※動画では、2:15〜ご覧になれます!
2024/02/10
◆ 鍋一つであく抜きと調理をしてしまうので、洗い物が少なく済みます!◆ おつまみにもどんどんいけちゃいます!◆お子ちゃま用に七味を入れずに作って、食べる時に大人用に一味を振りかけるのも良いね!※お弁当にも!作り置きにも!節約レシピで低カロリーなんです♪※動画では、19:45〜ご覧になれます!温める時(冷蔵状態で)600w 3分 500w 3分40秒
2024/02/09
◆鍋1つで超かんたん調理☆わずか15分!◆予熱で火を通すからしっとりジューシーな鶏むね肉♡◆冷めても冷蔵保存してもやわらかい〜♪♪※お弁当にも!作り置きにも!節約、節電レシピ☆低カロリー高タンパクなのでダイエット中の方にも!※温める時 (冷蔵状態で)600w 4分 500w 4分50秒※動画では、0:20〜ご覧になれます!
2024/02/04
5分
◆「もやし」があれば5分で作れちゃう超簡単メニューです!◆おつまみにも!ラーメンのトッピングにも!だから多めに2袋分作っても良いかもねー!※お弁当にも!作り置きにも!節約になる!ダイエット中にも!※動画では、11:40〜ご覧になれます!
◆デリ風おしゃれサラダがわずか15分で作れちゃいます☆◆鉄分や食物繊維が豊富、まさに女子応援サラダなんです!◆かつお節がポイントで、これがぐっと味にコクを出してくれる役割を果たしてくれてます♪※お弁当に!作り置きに!ダイエット中に!※動画では、15:50〜ご覧になれます!
2024/02/03
20分
◆寒い日にこれ1品で野菜もお肉もとれて栄養バッチリメニューなんです☆◆冬が旬の白菜、あんかけにすることでヘルシー、節約、体あったかです♡◆フライパンでワンパン☆20分で食卓へ!※お休みの日のごはんに!節約に!野菜を食べさせたいママに!※動画では、8:46〜ご覧になれます!
2024/02/02
25分
◆フライパンでタネをこねるから、洗い物が減るレシピです♪◆お子ちゃまから大人まで大好きなミートボール♡◆ミートボールのつなぎにごはんを使う技と、みりんを入れることでコクと甘みを出してまーす☆※お弁当にもおすすめ、作り置きも可能!※温める時→ 600w 6分 500w 7分10秒 (冷蔵時)※動画では、4:33〜ご覧になれます!
2024/01/19
35分
・「COSORI PRO LE 4.7Lノンフライヤー」でミルフィーユ鍋ならぬ、ミルフィーユソテーを作ってみました♪・耐熱ガラス容器ごとセットするので、バスケットを洗う必要もありません♪・シンプルな調味料で、胃腸に優しいレシピなんです♪※節約レシピ、工程2まで作れば、作り置きができます!
作りおき料理研究家
プロフィール
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安...
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