甘くてほくほくのかぼちゃをマヨネーズで炒めて、醤油で味付けしたコクうまのおかずです。 切る前に電子レンジで半加熱することで包丁で簡単に切れ、短時間でおいしく加熱できます。
じっくり火を通しかぼちゃをほっくり仕上げるために、フライパンにすべての材料を入れてから火をつけます。
・ベーコンは1cm幅に切る ・かぼちゃは種とワタを取り、水で洗って(湿らせたまま)ラップ(耐熱性)で「ふんわり」包み、電子レンジ(600W 2分30秒)加熱し、皮付きのままいちょう切りにする ※ 完全に火が通るより、少し硬さが残る程度で時間を調整
フライパンにA マヨネーズ・オリーブ油各大さじ1・かぼちゃ・ベーコンを入れてから「やや弱めの中火」にかける
かぼちゃがこんがり焼けて、やわらかくなったらB しょうゆ・砂糖各小さじ1を加え「強火」にしてさっと炒め合わせる
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簡単料理研究家*ハットリミドリ
料理家
東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉