レシピサイトNadia
主菜

ワンパンで！鶏ささ身の甘辛スティック

ワンパンで！鶏ささ身の甘辛スティック
写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

15分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーでコスパ抜群な鶏ささ身が、食べ応え抜群のがっつりメニューに大変身♪ フライパン１つで簡単にメイン料理の完成＾＾ ⭐︎鶏ささ身は〇〇の量がトップクラス？？ 鶏ささ身は脂肪が少なく、肉類の中でもたんぱく質の量がトップクラス。また、皮膚の健康を維持するビタミンA、抗酸化作用の高いビタミンEも含まれているんです＾＾

材料2人分

  • 鶏ささ身
    350g
  • A
    塩コショウ
    適量
  • A
    砂糖
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    酒
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • 白ごま
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    鶏ささ身は筋を取り、縦半分に切る。A 塩コショウ適量、砂糖適量を揉み込む。

    ワンパンで！鶏ささ身の甘辛スティックの下準備
  • 1

    片栗粉をしっかりまぶし、サラダ油をひいたフライパンに並べる。 中火で焦げ目がつくまで返しながら焼く。B しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1を入れ、絡める。火を止め、白ごまを入れ、あえたら皿に盛る。

ポイント

鶏むね肉でも美味しくできます〜＾＾ 火は最後に強火にすると、タレに照りが出ます♪ お弁当にも＾＾

レシピID：458072

更新日：2023/04/03

投稿日：2023/04/03

作ってみた！

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

ぐっキング
  • Artist

ぐっキング

管理栄養士

プロフィールレシピ一覧

おすすめ企画のご紹介♪

「ささみ」のレシピをまとめて見る