主菜
ワンパンで！鶏ささ身の甘辛スティック
投稿日2023/04/03
更新日2023/04/03
調理時間15分
ヘルシーでコスパ抜群な鶏ささ身が、食べ応え抜群のがっつりメニューに大変身♪ フライパン１つで簡単にメイン料理の完成＾＾ ⭐︎鶏ささ身は〇〇の量がトップクラス？？ 鶏ささ身は脂肪が少なく、肉類の中でもたんぱく質の量がトップクラス。また、皮膚の健康を維持するビタミンA、抗酸化作用の高いビタミンEも含まれているんです＾＾
材料2人分
- 鶏ささ身350g
- A塩コショウ適量
- A砂糖適量
- 片栗粉適量
- Bしょうゆ大さじ1
- B酒大さじ1
- B砂糖大さじ1
- 白ごま適量
- サラダ油大さじ1
作り方
ポイント
鶏むね肉でも美味しくできます〜＾＾ 火は最後に強火にすると、タレに照りが出ます♪ お弁当にも＾＾
- 準
鶏ささ身は筋を取り、縦半分に切る。A 塩コショウ適量、砂糖適量を揉み込む。
- 1
片栗粉をしっかりまぶし、サラダ油をひいたフライパンに並べる。 中火で焦げ目がつくまで返しながら焼く。B しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1を入れ、絡める。火を止め、白ごまを入れ、あえたら皿に盛る。
レシピID
458072
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
