主菜

業スーの肉だんごで10分♪北欧風！ミートボールのクリーム煮

Name: 業スーの肉だんごで10分♪北欧風！ミートボールのクリーム煮
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冷凍肉だんご(業務スーパー) 1/2袋; 牛乳 200ml; 薄力粉 大さじ1; 顆粒コンソメ 小さじ1/2; バター 10g; ブルーベリージャム 適量; 粉チーズ、黒胡椒、レタス(お好みで) 適量

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10分

エネルギー385kcal
炭水化物25.3g
脂質24.8g
たんぱく質15.2g
糖質24.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

業務スーパーの人気冷凍食品、肉だんごを使った北欧風のミートボールのクリーム煮♪ IKEAの人気メニューを再現してみました＾＾お鍋に入れて10分コトコト煮るだけ。超簡単時短レシピなのに、おしゃれ♡おもてなし料理にもおすすめです＾＾ブルーベリージャムをつけながら食べるのもとっても合います！ ⭐︎カルシウムを摂りたいときは〇〇が効率良い？！カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素ですが、牛乳に含まれているカルシウムは吸収率の高いカルシウムとなっています。そのため、他の食品に含まれるカルシウムも牛乳と一緒にとることで吸収されやすくなるんです＾＾

材料2人分

冷凍肉だんご(業務スーパー)
1/2袋
A
牛乳
200ml
A
薄力粉
大さじ1
B
顆粒コンソメ
小さじ1/2
B
バター
10g
ブルーベリージャム
適量(お好みのフルーツジャムでOK)
粉チーズ、黒胡椒、レタス(お好みで)
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
冷凍肉だんご(業務スーパー)は解凍しておく。
1
鍋にA 牛乳200ml、薄力粉大さじ1を入れ中火にかけ、泡立て器で絶えずかき混ぜながら5分間加熱する。
2
ダマがなくなりとろみがついたらB 顆粒コンソメ小さじ1/2、バター10gと冷凍肉だんご(業務スーパー)を入れて、4〜5分加熱し温まったら火を止め皿に盛り付ける。ブルーベリージャム、粉チーズ、黒胡椒、レタス(お好みで)を添える。