主食

まるでおうちカフェ♪レンジで簡単!ボロネーゼ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物85.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質80.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでパスタシリーズ^^ 簡単にできるのにとても美味しいです♪ 休日ごはんやおもてなしにもオススメです^^ ⭐︎玉ねぎは生活に欠かせない野菜? 玉ねぎに含まれる硫化アリルという成分は、動脈硬化の原因となる血栓やコレステロールの代謝を促進し、血栓をできにくくする作用があります。血流を良くしてくれるので欠かせない食材です♪

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • 合い挽き肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • 粉チーズ
    適量
  • パセリ
    適量
  • オリーブ油
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする。パスタは鍋に湯を沸かし塩小さじ1(分量外)を入れて表示時間茹でる。

  • 1

    耐熱容器に合い挽き肉、玉ねぎ、A 塩小さじ1/3、ケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ1を入れて軽く混ぜる。ラップをしレンジ600W3分加熱する。

    まるでおうちカフェ♪レンジで簡単!ボロネーゼの工程1
  • 2

    全体を混ぜたら、ラップを外して同様に4分加熱する。皿にパスタ、ソースを盛りオリーブ油をまわしかけ、粉チーズ、パセリ(お好みで)を振る。

    まるでおうちカフェ♪レンジで簡単!ボロネーゼの工程2

ポイント

加熱時間が足りない場合は1分ずつ追加してください^^

作ってみた!

質問

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