主菜

【名古屋の手羽先風】お箸が止まらない!ごぼうの甘辛ダレ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新ごぼうを使ったご飯に合う甘辛おかず♡ ごぼうの食感が良く、甘辛味でお箸が止まらない! お弁当にもオススメです♪ ⭐︎ごぼうを食べて腸を整えよう ごぼうには食物繊維が豊富。ごぼうの食物繊維は腸内で糖質や脂質の吸収を抑え、糖尿病や動脈硬化の予防が期待できます。 さらに、水分を吸収して腸内で膨らむので腸を刺激して便通を促す働きもしてくれます。

材料2人分

  • 新ごぼう
    2本(200g)
  • 醤油
    小さじ2(下味用)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 米油(サラダ油)
    適量(底から1センチ高さの量)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    新ごぼうは水で濡らしアルミホイルで擦り土をとり、洗う。

    【名古屋の手羽先風】お箸が止まらない!ごぼうの甘辛ダレの下準備
  • 1

    1センチ幅の斜め切りに切る。ボウルに入れ水にサッとさらし、水気を切り醤油で軽く揉み馴染ませる。

    【名古屋の手羽先風】お箸が止まらない!ごぼうの甘辛ダレの工程1
  • 2

    下味の水気を切り、片栗粉を全体にまぶしたら、フライパンに米油(サラダ油)をひき、揚げ焼きにする。

    【名古屋の手羽先風】お箸が止まらない!ごぼうの甘辛ダレの工程2
  • 3

    弱めの中火で両面4〜5分ほど揚げ焼きにしたら、キッチンペーパーに取り出す。A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、白いりごま適量を合わせたボウルに入れ、混ぜ合わせる。皿に盛る。

    【名古屋の手羽先風】お箸が止まらない!ごぼうの甘辛ダレの工程3

ポイント

ごぼうを洗う際、新ごぼうなので香りを残すために、表面の土が大体取れていれば大丈夫です。

作ってみた!

  • 1バーバミー
    1バーバミー

    2025/11/09 06:51

    朝からぺろっと食べちゃいました😵💦割とあっさりでぺろっと…とっても美味しかったです😋ゴチでした😋🍴💕
    1バーバミーの作ってみた!投稿(【名古屋の手羽先風】お箸が止まらない!ごぼうの甘辛ダレ)
  • まゆた
    まゆた

    2025/07/28 20:47

    余ったごぼうを処理したくてレシピの1/3の量ですが作ってみました。 とてもおいしくお箸が止まらなかったです!きんぴらより好きな味✨️✨️ Aの醤油小さじ2は誤りかな?と思い省きました。1/3量ということもあり下味は少しの醤油で満足できました😊
    まゆたの作ってみた!投稿(【名古屋の手羽先風】お箸が止まらない!ごぼうの甘辛ダレ)

質問

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