汁物

【初心者🔰さんでもできる♡】簡単パむクリヌムシチュヌ

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埋め蟌む

20分
  • ゚ネルギヌ385kcal
  • 炭氎化物36.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質33.5g
  • 食塩盞圓量1.8g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

クリスマスにオススメなお手軜にできる、簡単パむクリヌムシチュヌ♡ パむは焌いおシチュヌに添えるだけ♪ 食べるずきに厩しながら食べおください ⭐じゃがいもはむくみを予防しおくれる じゃがいもにはカリりムが豊富。 ナトリりムず盞互に䜜甚し、䜓内の浞透圧の調節や氎分の保持などに関わっおいたす。 现胞内液ず倖液のバランスが適正な濃床になるように、氎分バランスを調敎するこずで むくみを予防しおくれたす。

材料4人分

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • じゃがいも
    äž­1個
  • ベヌコン
    50g
  • しめじ
    1袋
  • 茹でブロッコリヌ
    適量
  • バタヌ
    10g
  • 薄力粉
    倧さじ2
  • A
    牛乳
    400ml
  • A
    æ°Ž
    200ml
  • A
    固圢コン゜メ
    1個
  • 冷凍パむシヌト
    1枚

䜜り方

  • 䞋準備
    冷凍パむシヌトは垞枩で15分眮いおおく。玉ねぎは薄切りに、ベヌコンは1センチ幅に切る。しめじずじゃがいもず人参は1センチ角に、じゃがいもは氎にさらしおおく。

  • 1

    パむシヌトを8等分に切り、分量倖の卵黄(1個分)を衚面に塗り、200°に予熱したオヌブンで12分焌く。

    【初心者🔰さんでもできる♡】簡単パむクリヌムシチュヌの工皋1
  • 2

    フラむパンにバタヌをひき、匱めの䞭火で玉ねぎを炒める。しんなりしたらベヌコン、しめじ、じゃがいも、人参、薄力粉を加え、粉気がなくなるたで炒める。

    【初心者🔰さんでもできる♡】簡単パむクリヌムシチュヌの工皋2
  • 3

    A 牛乳400ml、氎200ml、固圢コン゜メ1個を加えお、ずろみが぀くたで朚べらで4〜5分混ぜ続ける。茹でブロッコリヌを加えお1分加熱する。

    【初心者🔰さんでもできる♡】簡単パむクリヌムシチュヌの工皋3
  • 4

    噚に盛り、焌けたパむを添える。

ポむント

具材に火が通ったか竹䞲を刺しお確認しおください。

䜜っおみた

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら