主食

うま味凝縮!とうもろこしとコンビーフの炊き込みご飯

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炊飯時間は除く
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とうもろこしの甘みとコンビーフのコクが相性抜群! 芯ごと炊いて旨みを引き出した、食欲そそる炊き込みご飯です。 炊飯器に材料を入れてスイッチひとつ。下ごしらえも簡単なので、忙しい日のごはん作りにもぴったり。 ホールコーンで手軽に代用も可能です。仕上げの黒こしょうとパセリで風味アップ♪ 防災用のストック食材【コンビーフ】を使用しました。

材料4人分

  • 2合
  • とうもろこし
    1本(ホールコーン150gで代用可)
  • コンビーフ
    1個(80g)
  • 白だし
    50ml
  • パセリ
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    米は洗って30分浸水させ、ざるに上げて水を切る。

  • 1

    とうもろこしは包丁で実を削ぐ。 芯は3~4個に切る。

    うま味凝縮!とうもろこしとコンビーフの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    炊飯器の羽釜に米と白だしを入れ、2合の水加減の目盛りまで水(分量外)を注ぐ。 とうもろこしの芯ととうもろこしの実とコンビーフをのせて炊飯する。

    うま味凝縮!とうもろこしとコンビーフの炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊き上がったらとうもろこしの芯を取り出し、しゃもじで混ぜる。

    うま味凝縮!とうもろこしとコンビーフの炊き込みご飯の工程3
  • 4

    茶碗によそい、手でちぎったパセリと粗挽き黒こしょうをかける。

    うま味凝縮!とうもろこしとコンビーフの炊き込みご飯の工程4

ポイント

・とうもろこしの芯を一緒に炊くことで旨味が出ます。 ・とうもろこしはホールコーン150~200gで代用可能です ・炊飯器は、東芝《炎匠炊き》RC-10VXV 5.5合炊きを使用しております。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

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