副菜

いつものポテサラにオクラをプラス!オクラのポテサラ

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30
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質29.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラ入りのポテサラです!

材料4人分

  • じゃがいも
    4-5個
  • オクラ
    3本
  • しらす
    大さじ1
  • たまねぎ
    1/4個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    マスタード
    小さじ2
  • ミックスベジタブル(冷凍)
    大さじ2程度
  • 適量
  • こしょう
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもの皮をむき一口大に切る。耐熱皿にじゃがいものせ電子レンジ600Wで5分加熱し粗熱を取る。ミックスベジタブル(冷凍)は解凍しておく。オクラは輪切りに、たまねぎは粗いみじん切りにする。

  • 2

    じゃがいもを潰し、オクラ、たまねぎ、しらす、ミックスベジタブルを和える

  • 3

    A マヨネーズ大さじ4、マスタード小さじ2で味付けし、塩、こしょうで味を調える

ポイント

じゃがいもはかなり粗く潰しています。お好みでどうぞ。

作ってみた!

  • 800252
    800252

    2022/10/08 21:33

    美味しいそう挑戦!!

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