トースターで♪糖質オフのささみのミックスピザ

• 10分焼き時間は除く

材料（ささみ４本分）

• ささみ
  4本(280g)
• 塩、胡椒
  各少々
• ピーマン
  1/2個
• ミニトマト
  2個
• コーン缶
  20g
• ツナ缶
  25g
• ケチャップ
  大さじ2
• シュレッドチーズ
  30g(ピザ用チーズ)

作り方

• 1

  ピーマン、ミニトマトは2mm厚の輪切りにし、コーン缶とツナ缶は水け（または油）を切っておく。

  
• 2

  ささみは筋を取り除き、観音開きにする。表面のみ包丁の背でたたき、塩、胡椒は両面に振る。 ※ささみの観音開きができない場合は、１本ずつラップに挟んで、麺棒でたたいて薄くしてください。

  
• 3

  トースタートレイにアルミホイルをセットし、2を並べる。ケチャップを塗り、シュレッドチーズ、1をバランスよくのせる。中火のトースターで10分焼く。

  

ポイント

＊ささみの大きさによって、具材量は調整してください。 ＊トースターで焼く際、焦げそうな場合は途中でアルミホイルをかぶせて10分焼き切ってください。

作ってみた！

質問