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    主菜

    トースターで♪糖質オフのささみのミックスピザ

    • 投稿日2021/06/30

    • 更新日2021/06/30

    • 調理時間10(焼き時間は除く)

    トースターで出来て簡単! 鶏ささみを使った糖質オフ&高タンパクの主菜にもなるおつまみピザです。 平たくしたささみなら、トースター調理でも生焼けの心配はありません♪ 上にのせる具材は、お好みで変えてくださいね。

    材料ささみ4本分

    • ささみ
      4本(280g)
    • 塩、胡椒
      各少々
    • ピーマン
      1/2個
    • ミニトマト
      2個
    • コーン缶
      20g
    • ツナ缶
      25g
    • ケチャップ
      大さじ2
    • シュレッドチーズ
      30g(ピザ用チーズ)

    作り方

    ポイント

    *ささみの大きさによって、具材量は調整してください。 *トースターで焼く際、焦げそうな場合は途中でアルミホイルをかぶせて10分焼き切ってください。

    • 1

      ピーマン、ミニトマトは2mm厚の輪切りにし、コーン缶とツナ缶は水け(または油)を切っておく。

      工程写真
    • 2

      ささみは筋を取り除き、観音開きにする。表面のみ包丁の背でたたき、塩、胡椒は両面に振る。 ※ささみの観音開きができない場合は、1本ずつラップに挟んで、麺棒でたたいて薄くしてください。

      工程写真
    • 3

      トースタートレイにアルミホイルをセットし、2を並べる。ケチャップを塗り、シュレッドチーズ、1をバランスよくのせる。中火のトースターで10分焼く。

      工程写真
    レシピID

    416031

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