簡単ヘルシー幸せごはん。 by藤本マキ

藤本マキのレシピ一覧

カリッと感がたまらない！ジャーマンポテト
- 2022年8月18日 16:00
- 副菜
- 15分
洋風時短・簡単おつまみビールに合う食材2つウインナー・ソーセージじゃがいもジャーマンポテト

カリッとウマイ！ビールにピッタリ！！皮付き調理でラクラク♪少ない油でザクッと感が感じられるポテトフライ風のジャーマンポテトです。コツは、レンチンしたじゃがいもを軽くつぶすこと♪ザクッとしたじゃがいも...

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ヘルシー♪しっとりかぼちゃのおからケーキ
- 2022年8月17日 20:00
- デザート
- 10分
腸活ダイエット糖質制限子どもが喜ぶおやつヘルシー焼き菓子かぼちゃおからパウダーおからパウダーおからパウダーパウンドケーキ

ダイエット中でも罪悪感が少ない！おからパウダーを使った、ノンオイルでもしっとり系のケーキです♪おからパウダーで糖質オフになるだけでなく、腸活にもおすすめです。また、砂糖はラカントにすればさらに低カロ...

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クセになる♪ハニーマスタードチキン
- 2022年8月16日 17:30
- 主菜
- 15分
ビールに合うお弁当作り置きご飯が進むハニーマスタード鶏肉鶏もも肉

あまじょっぱくて濃厚なハニーマスタードソースがクセになる♪お酒もごはんもすすんでしまうハニマスチキンです。いつも鶏肉1枚じゃ取り合いになるので、作り置き兼ねて小さめもも肉2枚で作りましたが、それでもあ...

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さっぱりコクうま♪豆腐たっぷり冷や汁
- 2022年8月15日 16:00
- 汁物
- 10分
和風郷土料理夏バテさっぱり焼肉のたれあじきゅうり豆腐冷や汁

暑い季節にさっぱりスルスルといただける、宮崎の郷土料理、冷や汁。アジの干物を香ばしく焼いたものを具材として加えました。また、汁には味噌に「焼肉のたれ」をプラス！味噌だけでは短調になりがちな冷や汁に...

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ラム骨付きすね肉のガーリックペッパーライス
- 2022年8月13日 12:00
- 主食
- 35分
アイデア料理ボリュームラム肉ビールに合うパーティーキャンプアウトドアバーベキューフライパンガーリックライス

ラム骨付きすね肉をドーンとガーリックペッパーライスの上にのせた豪快料理！バーベキューやキャンプ飯でも盛り上がる一品です♪ニュージーランド産のラム骨付きすね肉はくせや臭みが少なく、やわらかくて食べやす...

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ワンパンでできる♪豚たまもやしあんかけ
- 2022年8月10日 16:45
- 主菜
- 10分
中華ご飯が進む卵もやし豚肉豚薄切り肉

夏休みのごはんにもうれしい簡単スピードメニュー！フライパンひとつで出来ちゃう、ごはんも止まらなくなる簡単あんかけです。卵と豚肉でたんぱく質もたっぷり摂れます。丼にしても美味しいです♪

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ラム骨付きすね肉とたっぷり野菜のはちみつ醤油グリル
- 2022年8月10日 12:00
- 主菜
- 40分
ホイル焼きじゃがいもピーマンキャンプアウトドアバーベキューグリル料理ラム肉

ラム骨付きすね肉をはちみつ醤油に漬け込んでフライパンで香ばしく焼きました♪切る野菜も少ないので、バーベキューやキャンプなど、アウトドアで焼くのもおすすめ！一緒に焼くじゃがいもやピーマン等も、ラム肉の...

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節約＆包丁いらず♪海苔たまあんかけ丼
- 2022年8月9日 18:15
- 主食
- 10分
お昼ごはん和風時短・簡単包丁不要海苔卵あんかけご飯

海苔の佃煮入りのたっぷりあんかけがごはんに絡んだら、もうスプーンが止まらない！！やる気がない日でもあっという間に完成しちゃう♪簡単即席玉子丼です。冷蔵庫に何もない・・・なんて時にも大活躍！そのほか、...

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おつまみに♪サラダ豆のカレーガレット
- 2022年8月8日 16:45
- 副菜
- 10分
少ない材料時短・簡単おつまみチーズ豆チーズ焼き

蒸しサラダ豆を使った、材料4つでできる簡単おつまみです。ミックスビーンズならではの彩りで、ちょっとエスニックなカレー粉のアクセントが、これまたクセになるお味♪子供のおやつに、お酒のおつまみにと人気で...

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【簡単おつまみ】たたききゅうりと切り干し大根のキムチ和え
- 2022年8月7日 15:00
- 副菜
- 5分
ピリ辛韓国作り置きおつまみ時短・簡単キムチキムチ切り干し大根きゅうり和え物和え物

さっと出来ちゃう、家飲みおつまみ！乾物は戻さず使用するので楽々です♪お酒のおつまみに、困ったときのあと一品におすすめです。＊作り置きで3～4日冷蔵庫で保存可＊まな板を汚さない秘訣は、作るポイントでご紹...

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