主食
子どもと一緒に作れる♪鮭と白ごまのおいなりさん
投稿日2022/08/02
更新日2022/08/02
調理時間10分
長期休み中のお昼ご飯って何作ればいいか悩みますよね。 混ぜごはんをいなり揚げに詰めるだけで完成するので、お子さまと一緒に作ると楽しいです♪ 鮭を焼くと香ばしさがプラスされますが、鮭フレークでも代用できますよ(^▽^) [1個約105kcal]
材料2人分
- 焼き鮭1切れ(約70g)
- ごはん2杯分(約300g)
- 白ごま大さじ1
- すし酢大さじ2(好みで調整してください)
- いなり揚げ約9枚
作り方
ポイント
・焼き鮭を使う場合は骨が残らないように取り除きましょう
- 準
・鮭は焼いて身をほぐしておく
- 1
ボウルにごはん、焼き鮭、すし酢、白ごまを合わせてよく混ぜ合わせる。
- 2
いなり揚げを広げて9等分した混ぜごはんをつめたらお皿に盛り付ける。
レシピID
442161
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五賀洋佳(ひろ)
管理栄養士・ホットケーキミックス研究家
- 管理栄養士
- 野菜ソムリエ
- ナチュラルフード・コーディネーター
[管理栄養士] 岡山県出身。お菓子作り歴30年/料理歴20年。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験あり。 家族でおいしく食べながら体型をキープできるようなゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり