主食

ゆず胡椒 茄子どんぶり

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物108.7g
  • 脂質25.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質105.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子がメインのお手軽丼ぶり。 柚子胡椒のピリッと感とオイスターソースが予想以上に合うんです! すぐ作れてご飯のおかずが寂しい時なんかにぴったりです♪

材料1人分

  • 茄子
    1本
  • 1個
  • 鰹節
    3g
  • ご飯
    250g
  • オリーブオイル
    大さじ2~3
  • A
    お酒
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    柚子胡椒
    5g
  • いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    茄子を一口大のくし切りにする (1cm幅目安に薄めに切る)

    ゆず胡椒 茄子どんぶりの工程1
  • 2

    A お酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、柚子胡椒5gを混ぜ合わせる

    ゆず胡椒 茄子どんぶりの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを引き中火で茄子を焼いていく

    ゆず胡椒 茄子どんぶりの工程3
  • 4

    茄子の両面に焼き色がつき柔らかくなったらA お酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、柚子胡椒5gを加える

    ゆず胡椒 茄子どんぶりの工程4
  • 5

    タレが絡まったら火を止める

    ゆず胡椒 茄子どんぶりの工程5
  • 6

    丼にご飯・茄子・卵黄を盛り付けて上から鰹節・いりごまをふる 丼のふちにお好みで柚子胡椒を添える

    ゆず胡椒 茄子どんぶりの工程6

ポイント

茄子はしっかりと焼き色がつくまでフライパンを揺すらずに待ちましょう、香ばしく仕上がります。

作ってみた!

  • Mira
    Mira

    2022/08/02 19:51

    オイスターソースのコクと柚子胡椒のピリッと感が本当に予想以上に合ってとっても美味しかったです! またリピしたす!

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