主食

切り干し大根のチヂミ

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切り干し大根を水で戻す時間は除く
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養豊富な切り干し大根を使った美味しいおかず。 シャキシャキ食感で、ラー油を垂らしたポン酢をつけて食べると絶品! 冷めても美味しいので、お弁当などにもおすすめです。

材料2人分

  • 切り干し大根
    20g
  • ニラ
    100g
  • ベーコン
    40g
  • 1個
  • ごま油
    大さじ3
  • 小麦粉
    大さじ5
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    お好みで
  • A
    ラー油
    お好みで
  • A
    いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    切り干し大根は水に10分ほど浸けてもどしておく ニラはざく切り ベーコンは5mm幅に切る

    切り干し大根のチヂミの工程1
  • 2

    しっかり水分を絞った切り干し大根・ニラ・ベーコン・小麦粉・片栗粉・卵を混ぜ合わせる

    切り干し大根のチヂミの工程2
  • 3

    ダマがないようにしっかり混ぜる 混ぜにくい時は水を大さじ1ほど加える

    切り干し大根のチヂミの工程3
  • 4

    フライパンにごま油を引いて中火で両面3分目安でパリッと 焼く 焼き色が付いて火が通ったら一口大にカットする

    切り干し大根のチヂミの工程4
  • 5

    A ポン酢お好みで、ラー油お好みで、いりごまお好みでを混ぜたつけだれと一緒に皿に盛り付ける

    切り干し大根のチヂミの工程5

ポイント

卵の大きさによって粉の混ざり具合が変わります、ダマになり混ざらない場合は水を足して調節してください。

作ってみた!

質問

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