主菜

手羽元とごぼうの煮物

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物28.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質25.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛いタレで何本でも進む美味しい手羽元の煮込みです。

材料2人分

  • 手羽元
    500g
  • ごぼう
    100g
  • 青ねぎ
    1/2束
  • A
    350ml
  • A
    味醂
    50ml
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • 醤油
    大さじ2

作り方

  • 1

    ごぼうはしっかり水洗いして乱切りにする 青ねぎは8cm程の長めにカットする

    手羽元とごぼうの煮物の工程1
  • 2

    フライパンを中火にして手羽元を両面3分目安で焼き 余分な油を落とす

    手羽元とごぼうの煮物の工程2
  • 3

    手羽元に焼き色がついたらごぼう・A 水350ml、味醂50ml、砂糖大さじ2を加えてキッチンペーパーを落として弱火でコトコト20分煮る

    手羽元とごぼうの煮物の工程3
  • 4

    煮汁が半分くらいに減ったら醤油を加える

    手羽元とごぼうの煮物の工程4
  • 5

    強火にして煮汁の水分を一気に飛ばす 鍋をふりながら具材に甘辛いタレを絡める

    手羽元とごぼうの煮物の工程5
  • 6

    最後に青ネギを加えて余熱でさっと火を通したら完成

    手羽元とごぼうの煮物の工程6

ポイント

タレを煮詰めすぎると焦げてしまう可能性があるので、煮汁にとろみがついてきたら火を止めましょう。

作ってみた!

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