副菜
やみつき焼きツナピーマン
15分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質11.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ピーマン６個ペロッと食べられるくらい美味しい、ツナ缶とピーマンの作り置きレシピです。 焼き目をつけて柔らかくなったピーマンと、甘辛い味噌味のタレがとても良く合います。 ピーマンが余っていたら是非お試しください！
作り方
- 1
ピーマンは種を取り 2cm角目安にカットする
- 2
油を切ったツナ缶・A 味噌大さじ1、みりん大さじ2、水大さじ3を混ぜ合わせタレを作る
- 3
フライパンにごま油を引いてピーマンを入れ 強火で焼き目をつける
- 4
写真のようにしっかりと焼き色をつける
- 5
中火にして合わせたタレを加えて さっと炒めて味をなじませてから火を止める
- 6
器に盛り付けてお好みでいりごまを振る
作ってみた！
jujujujujunko2024/11/04 12:34
私の家ではあまり食べたことの無い味でしたが、ご飯のお供にすごく良かったです♪ 本当にピーマン6個なんてペロリでした☆ 冷めたままでも美味しかったです♡ 素敵なレシピどうもありがとうございました♡
とーるじーじ2024/11/01 18:46
作って見ました。 簡単に出来ましたが、美味しかったです。 嫁さんもひと口食べるなり「これ美味しい」と高評価でした。
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