副菜
めちゃうま！【アボカドとささみのマヨわさサラダ】
5分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質16.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
５分で完成！ アボカドとささみをわさびとポン酢がアクセントの濃厚マヨソースで絡めました。 栄養満点な簡単サラダです♡ 不思議と絡みはなく、濃厚なのにさっぱり。クセになる美味しさです🤤 良質な脂質とタンパク質が補給できるので、ダイエット中の方や女性に嬉しい１品に。 ささみはレンチンで加熱しますが、下処理でしっとり柔らかで食べやすい🙆 そのままでも美味しいですが、海苔に巻いて食べるとおつまみにも！🍻
作り方
下準備
ささみはあらかじめ筋を取り除いておく。- 1
ささみにB 酒大さじ１、片栗粉小さじ１/4を揉み込み、ふんわりとラップをかけ600wのレンジで2分間加熱する。
- 2
ボウルにA マヨネーズ大さじ２、ポン酢小さじ１、わさび小さじ１を混ぜ合わせておく。
- 3
一口大切ったアボカドと粗熱が取れたささみをほぐして加え、全体によく混ぜ合わせる。
作ってみた！
関連キーワード
