主菜
揚げたて最高！鶏ささみの旨塩から揚げ
15分
下味をつける時間は除く- エネルギー285kcal
- 炭水化物25.0g
- 脂質3.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質24.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
おつまみにおすすめ！ 鶏ささみはもも肉よりもカロリーが少なくてヘルシーなので、ちょっと食べすぎちゃっても大丈夫！✊笑 揚げたて最高です！！
作り方
- 1
鶏ささみは筋を取り、フォークで全体に穴をあけ、半分に切る。
- 2
ポリ袋に鶏ささみとA 鶏がらスープの素大さじ1/2、酒大さじ1/2、にんにくチューブ2cm、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れて揉み、15分置く。
- 3
片栗粉を全体にまぶす。
- 4
フライパンに油を底から5mmほど入れて熱し、中まで火が通り、表面がカリッとするまで揚げる。
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