副菜

止まらないおいしさ。カニカマ×ブロッコリーのやみつき塩だれ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーとカニカマを、にんにくとごま油を効かせた塩だれで和えたシンプルな副菜。 コクがありながらも重たくなりすぎず、食べやすい味わいです! 一度食べ始めると止まらない、やみつきな美味しさ♡ 手軽に作れて、日々の食卓に取り入れやすい一品ですよ♪

材料4人分

  • ブロッコリー
    1株
  • カニカマ
    6本
  • A
    ごま油、白ごま
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れる。 水小さじ1をふり、ふんわりラップをして電子レンジで加熱し、水気をしっかりときる。

  • 1

    カニカマは手で割き、A ごま油、白ごま大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、マヨネーズ大さじ1/2、にんにくチューブ2cm、ブラックペッパー少々和える

    止まらないおいしさ。カニカマ×ブロッコリーのやみつき塩だれの工程1
  • 2

    粗熱をとったブロッコリーを加えて和える。 味が薄い場合は塩で調整してください。

    止まらないおいしさ。カニカマ×ブロッコリーのやみつき塩だれの工程2

ポイント

・水気をしっかり切ることで、味がぼやけず美味しく仕上がります。 ・ブロッコリーが温かすぎる状態で和えると水っぽくなるため、少し落ち着かせてから調味料を加えてください。 ・ブロッコリーは熱湯でゆがいても◎

作ってみた!

質問

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