汁物

ポカポカ温まる♡ささみと野菜の中華スープ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜のうまみたっぷりの中華スープです。 片栗粉をまぶした鶏ささ身はツルッと食べやすく、スープにもとろみがつきます♡ 生姜入りでポカポカ、これからの季節におすすめです!

材料2人分

  • 鶏ささ身
    2本
  • にんじん
    1/3本
  • しいたけ
    2枚
  • 小松菜
    1/2袋
  • 長ネギ
    1/2本
  • すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • 600ml
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    しいたけは石づきをとって薄切りにする。にんじんは皮を剥いて細切りにする。長ネギは斜め薄切りにする。

    ポカポカ温まる♡ささみと野菜の中華スープの下準備
  • 1

    小松菜は3cm幅に切る。

    ポカポカ温まる♡ささみと野菜の中華スープの工程1
  • 2

    鶏ささ身は筋を取って、そぎ切りにしてポリ袋に入れて塩・胡椒、片栗粉を入れて揉み込む。

    ポカポカ温まる♡ささみと野菜の中華スープの工程2
  • 3

    鍋にしいたけ、にんじん、長ネギ、すりおろし生姜、水を入れて中火で火にかける。

    ポカポカ温まる♡ささみと野菜の中華スープの工程3
  • 4

    沸騰したら鶏ささ身を入れて火が通ったらA 鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ1、小松菜を入れて1分経ったら塩・胡椒で味を整える

    ポカポカ温まる♡ささみと野菜の中華スープの工程4

ポイント

長ネギの代わりに玉ねぎでも美味しいです。 お好みでラー油やごま油を足しても⚪︎

作ってみた!

質問

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