主菜

ご飯がすすむ!豚こまとアスパラの甘辛味噌炒め

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質18.9g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまとアスパラを使った、甘辛味噌でご飯がすすむ一品です。 手軽な食材でパパッと作れるので忙しい日のメインおかずにもぴったりです。 豚こまは炒め過ぎず、アスパラはさっと炒めて色と食感を残すのがおすすめです。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • アスパラガス
    1束(6本)
  • 赤パプリカ
    1/2個
  • A
    味噌・酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • 小さじ2
  • B
    水・片栗粉
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 味噌・酒・みりん各大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    ご飯がすすむ!豚こまとアスパラの甘辛味噌炒めの下準備
  • 1

    アスパラガスは斜め切りにする。赤パプリカは5mm幅に切る。

    ご飯がすすむ!豚こまとアスパラの甘辛味噌炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豚こま切れ肉を炒める。色が変わったらアスパラ、パプリカを加えてさっと炒める。

    ご飯がすすむ!豚こまとアスパラの甘辛味噌炒めの工程2
  • 3

    火が通ったらA 味噌・酒・みりん各大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を加えて全体に絡め、ひと煮立ちさせる。よく混ぜ合わせたB 水・片栗粉各小さじ1を加えてとろみをつける

    ご飯がすすむ!豚こまとアスパラの甘辛味噌炒めの工程3

ポイント

・アスパラは細いものを使ったのでそのまま斜めに切って使いましたが、太いものは根本の方は固いので、ピーラーで皮を剥いて使うと火の通りが均一になります。 ・パプリカの代わりにピーマンでも美味しいです。 ・味噌は合わせ味噌を使いましたが、お好みの味噌で◎

作ってみた!

  • マンチカンのがんも
    マンチカンのがんも

    2026/04/27 22:44

    先生のレシピを見て作ってみました、 美味しいかつた、です
    マンチカンのがんもの作ってみた!投稿(ご飯がすすむ!豚こまとアスパラの甘辛味噌炒め)

質問

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