主食

【とろ〜りふわふわ♡】厚揚げと玉ねぎの親子丼

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物98.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質95.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コスパ抜群でとっても簡単な丼レシピです😋ボリューム感もばっちり✨厚揚げがとろ~りと美味しい一品に仕上がりますよ🍚😍

材料1人分

  • 厚揚げ
    1/2枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 2個
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    だし汁
    60ml
  • ごはん
    1膳

作り方

  • 1

    厚揚げは一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

    【とろ〜りふわふわ♡】厚揚げと玉ねぎの親子丼の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、厚揚げを焼く。焼き色がついたら玉ねぎを加えてサッと炒め、A 醤油大さじ1.5、みりん大さじ1.5、だし汁60mlを加えて玉ねぎが柔らかくなるまで煮る。

    【とろ〜りふわふわ♡】厚揚げと玉ねぎの親子丼の工程2
  • 3

    溶き卵を半分流しかけ、卵が固まってきたら火を止める。残りの溶き卵を加える。

    【とろ〜りふわふわ♡】厚揚げと玉ねぎの親子丼の工程3
  • 4

    ごはんを丼に盛り、③をトッピングする。お好みで刻みネギをのせ、七味唐辛子や山椒などをふる(適量・分量外)。

    【とろ〜りふわふわ♡】厚揚げと玉ねぎの親子丼の工程4

ポイント

厚揚げはしっかりと焼くことで、旨味が増します😊また、醤油ダレと卵の組み合わせが絶品です✨

作ってみた!

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