副菜

春の山菜で作る!ふきみそのブルスケッタ風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の山菜、ふきのとうを使ったふきみそは、ご飯に乗せても美味しいですが、パンとも相性が合います。 少し変わった洋風アレンジとしておすすめです♪

材料2人分

  • ふきのとう
    約100g
  • 白みそ
    約80g
  • みりん
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • 大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • モッツアレラチーズ
    100g
  • ミニトマト(お好みで)
    2~3個
  • バゲット
    適量

作り方

  • 下準備
    あく抜きのために、ふきのとうをお湯(分量外)で下茹でし、水気を切っておく。

  • 1

    下茹でしたふきのとうをみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を引いて、ふきのとうを白みそ、みりん、砂糖、酒と一緒に汁気を飛ばすように中火で炒める。

  • 3

    お好みのサイズにスライスしたバゲットにモッツアレラチーズを乗せて、チーズがとろけるまでトースターで焼く。2のふきみそと半分または1/4に切ったミニトマト(お好みで)を乗せて出来上がり。

ポイント

ふきのとうは茹でるとき、空気に触れると黒く変色しますが、鮮度が悪いわけではありません。 熱湯にしっかり浸しながら茹でると変色しづらくなります。 みそは、白みそ以外でも使えます。

作ってみた!

質問

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