副菜

スナップえんどうとウィンナーのマスタード和え

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のスナップえんどうを使って、あっという間に一品できちゃいます♪ 冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。レジャーなどにもおすすめです。

材料2人分

  • スナップえんどう
    40〜50g
  • ウィンナー
    4~5本
  • サラダ油
    小さじ1
  • 粒マスタード
    小さじ2

作り方

  • 1

    スナップえんどうの筋を取って、食べやすく半分に斜め切りにする。

  • 2

    ウィンナーも半分に斜め切りする。

  • 3

    フライパンにサラダ油を引いて、2を中火で2~3分炒める。

  • 4

    3に1を加えて、1分ほどさっと炒める。

  • 5

    火を止めて、粒マスタードを加えて全体を和える

ポイント

スナップえんどうは切らずに炒めても大丈夫です。 焦げやすいため、さっと手早く炒めるのがコツです。 油が気になる方は小さじ1より少量でも○

作ってみた!

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